Parcours Alimentation : 4 temps pour soi

Programme du parcours

Temps 1 : Séance de somato-psycho-pédagogie individuelle (1h30)
Entre le 8 avril et le 8 mai 2023

Ce temps est un espace pour préparer l’enrichissement des perceptions corporelles, au service du mouvement sensoriel.

Temps 2 :  Journée Alimentation apprendre à s’écouter
Le lundi 8 mai 2023

Nous vous proposons de venir prendre le temps de sentir, goûter et percevoir les nuances aussi bien dans vos aliments qu’en vous-même. Éveil des sens et plus globalement de votre présence sont au programme ! Une journée au cœur de vos perceptions et du plaisir de se nourrir en conscience à travers deux pratiques : la pleine conscience et la pédagogie de la perception.

Avec méditations guidées, mouvement sensoriel, dégustation en conscience et exercices d’exploration de la faim, chacun-e apprendra au sein du groupe à :

• S’écouter dans son rapport à l’acte de manger.
• Observer comment sa qualité de présence influe sur ce rapport.
• Expérimenter de nouveaux outils

Temps 3 : séance diététique (1h15)
Entre le 8 avril et le 8 mai 2023

Ce temps est destiné à vous accompagner, pour clarifier une problématique/question personnelle alimentaire. Pensez à préparer votre ou vos points !

Temps 4 : Alimentation et émotions
Le mercredi 31 mai 2023

Se nourrir est un acte que nous faisons tous plusieurs fois par jour, notre alimentation et nos émotions sont intimement reliés.

Au cours de cette journée nous explorerons ensemble plusieurs points à travers deux pratiques, la pleine conscience et la pédagogie de la perception :

• Clarifier les différences entre sensations et émotions.
• Mettre en lumière les fonctionnements individuels et collectifs autour de l’alimentation et leurs impacts émotionnels.
• Identifier ou expérimenter de nouvelles stratégies accessibles au quotidien

A travers méditations guidées, mouvement sensoriel, dégustation en conscience et exercices d’exploration de la faim, nous apprendrons ensemble à observer 2 phénomènes simultanés :

• • comment ma présence influe sur la manière avec laquelle je m’alimente
  • comment je me nourris influe sur mes états internes (irritabilité, détente, joie…)

Intervenants

Kristell Corre diététicienne-nutritionniste depuis 25 ans, elle anime des ateliers sur la cuisine et l’alimentation pleine conscience depuis plusieurs années, elle est aussi passionnée par les plantes et la nature. Elle a rejoint le collectif Demain en Main en début 2019 et est l’une des cofondatrices de l’association Cueillir.

Ludovic Rocher a découvert la somato-psyschopédagogie en 2003 pour l’aider à gérer le stress des classes prépa. Certifié par TMG Concept en tant que pédagogue de la Perception et anime régulièrement des méditations et stages depuis 2018. Il est aussi l’un des Co-fondateur de l’Oasis Demain en main .

Témoignage de stagiaire

Informations pratiques

Les deux journées se dérouleront de 9h15 – 17h30 dans une salle au coeur de l’écovillage.

Les rendez-vous personnalisés auront lieu à Locoal-Mendon et se prendront selon vos disponibilités et celles des intervenants dès le 10 avril 2023.

Un temps 5 sera ouvert en cas de besoin par une consultation de votre choix au tarif préférentiel de 45 euros.

Tarif du parcours : 260€. Possibilité de tarif solidaire pour les personnes en difficulté, nous contacter par email.

Possibilité de payer en plusieurs fois. N’hésitez pas à nous contacter.

Vous voulez en savoir plus ?

Ecrivez nous un email à l’adresse suivante : spp@demainenmain.fr