Adaptation corporelle au changement climatique
Au cœur de l’ecovillage Demain en Main
La formation en bref
Un cycle d’ateliers pour développer vos capacités d’adaptation physique et émotionnelle au changement climatique, mieux vivre le froid et la chaleur, trouver sens et motivation pour être à la fois engagé et apaisé dans ce futur incertain.
Ces ateliers sont une première à l’écovillage de Keruzerh et nous avons choisi de les faire avec une participation libre et consciente.
Contactez nous pour réserver l’atelier, a titre indicatif, nous avons estimé l’atelier à 45€ ( heures de travail, charges, communication etc…)
Le programme détaillé
La respiration - Dimanche 17 décembre
Le dimanche 17 décembre (10h-12h30)
L’atelier vous propose une radiographie corporelle des mécanismes en jeu lors de la respiration. Vous découvrirez quelle est VOTRE manière de respirer, les méthodes pour vous connecter à votre souffle et l’art de le moduler … pour être davantage inspiré 😁
- Etat des lieux de votre respiration
- Les différents types de respiration et leurs effets
- Postures et respirations, découvrez votre anatomie (squelette)
- Mouvements respiratoires, découvrez votre anatomie (musculaire)
- Les respiration et votre intention
- Temps d’échange
- Memento « les clés à retenir, exercices inter-ateliers »
Les émotions - Dimanche 14 janvier
Les émotions – Dimanche 14 Janvier (10 – 12h30)
Les émotions porteuses de sens … comment déceler le trouble qu’elles amènent parfois, les identifier, retrouver la quiétude et la clarté du mental en comprenant quels besoins elles dissimulent. Vous pratiquerez des postures et mouvements de Qi Gong tournés vers l’équilibre émotionnel, pour développer votre enracinement et parvenir au lâcher-prise
- Météo émotionnelle et sensations corporelles. Rôles des émotions
- Enracinement et mouvements pour apaiser les émotions
- Les émotions, ou le mental en mouvement. Cycles émotionnels
- Eco-anxiété et stratégies d’actions
- Entraînements à la régulation émotionnelle par l’expression des besoin et le lâcher-prise
- Temps d’échange
- Mémento « les clés à retenir, exercices inter-ateliers »
L’énergétique - Dimanche 18 février
L’énergétique dimanche 18 février (14h-17h)
L’énergétique est ici abordée sous l’angle de l’adaptation corporelle aux sensations de froid et de chaleur, dues au changement climatique ou au besoin de moins chauffer l’hiver, de vous passer de climatisation. Quelles fonctions biologiques pouvez-vous mobiliser lors d’une Exposition Volontaire au Froid et quels bénéfices en découlent ?
- Adaptation corporelle au froid et à la chaleur à travers l’histoire
- Influence du métabolisme et de la lumière
- Rôles de la respiration, des émotions et du mental
- Loi de l’hormèse, homéostasie et fonctions adaptatives corporelles, des atouts pour votre bien-être
- Exercices préparatoires et séances d’Exposition Volontaire au Froid
- Temps d’échanges
- Mémento « les clés à retenir, exercices inter-ateliers »
La visualisation - Dimanche 17 mars
La visualisation dimanche 17 mars (14h-17h)
L’adaptation au changement du climat passe aussi par l’évolution de nos conditions de vie. Qu’est-ce qui vous tient particulièrement à cœur, comment trouver motivation et intérêt personnel dans des conduites plus écologiques qui, entend-on souvent, « ne changent rien sur le plan global » ?
- Environnement intérieur, local et global, quelles interactions? Focus sur la qualité de l’air et la perception de votre propre réalité
- Actions pour prendre soin de l’environnement : et vous dans tout ça?
- Analogies entre le corps humain et l’habitat
- Visualisation d’actions : faire émerger et lever des résistances, penser global pour agir local
- Réflexion, intention et intuition : comment transformer l’effort en élan et provoquer l’étincelle
- Temps d’échange
- Mémento « les clés à retenir » et clôture du cycle
Réservation de la formation
Présentation de l’intervenant
Bastien Lamer
Je suis moniteur de Qi Gong (FAEMC). J’ai enseigné plusieurs disciplines sportives comme l’escalade, l’aviron et la voile et pratiqué la plongée en eaux profondes.
Je suis par ailleurs ingénieur en rénovation énergétique et qualité de l’air (intérieur et atmosphérique), dans une coopérative et bureau d’études.
Depuis quelques années, l’apparente inertie de la société face au changement climatique me pose questions. Le sujet est souvent évoqué, notamment par les sciences sociales et la psychologie. Je constate que les analyses du cerveau sont légion, ainsi que celles des habitudes et résistances au changement. Je constate aussi que, rarement, le corps physique et émotionnel est convoqué. Je commence tout juste à enseigner le Qi Gong et à observer les évolutions qui opèrent chez mes élèves.
Une psychosociologue m’a dit un jour: « les gens sont prêts à réduire la température du chauffage, ils sont convaincus du sens écologique, ont un sentiment de contrôle de la technologie, mais ils ont vraiment froid et ils ont peur de perdre leur confort [éthym. ce qui rend fort]. Ils ont aussi peur d’avoir trop chaud en été donc ils demandent la clim’ »
Alors je me suis demandé s’il serait possible d’améliorer la sensation de bien-être en ayant des comportements plus respectueux de l’environnement, d’avoir moins peur ou plus peur du tout d’avoir trop froid ou trop chaud.
J’ai construit ce cycle d’ateliers en m’entourant de personnes compétentes en exposition au froid et à la chaleur intenses, en diététique, en énergétique, en techniques de visualisation. Un Centre de Recherche en Environnement et Confort m’a aidé à définir un protocole pour valider les résultats expérimentaux de manière objective.
Les premiers participants m’ont vivement encouragé à proposer ce cycle au plus grand nombre, d’où la naissance de ce site internet. Bienvenue dans l’ère de la transition énergétique corporelle !
https://www.airandchange.com/
